Vous sentez-vous plus lourde ces derniers jours ? Avez-vous l’impression que votre cerveau fonctionne au ralenti, que le brouillard s’installe dès le réveil, ou que la moindre décision vous demande un effort surhumain ?
Vous sentez-vous plus lourde ces derniers jours ? Avez-vous l’impression que votre cerveau fonctionne au ralenti, que le brouillard s’installe dès le réveil, ou que la moindre décision vous demande un effort surhumain ?
Dans notre société de la performance, on nous demande d’être en été toute l’année : productives, rayonnantes, énergiques. Pourtant, observez la nature autour de vous : la sève est descendue dans les racines. Les arbres ne produisent pas de fruits en février. Ils se renforcent de l’intérieur. Ils stabilisent leurs fondations pour pouvoir fleurir au printemps.
La fatigue de février n’est pas un échec, c’est une demande de votre corps
En tant que coach spécialisée dans l’accompagnement de l’épuisement, je vois trop de femmes lutter contre cet état naturel. En forçant, elles transforment une fatigue saisonnière en épuisement chronique, voire en burn-out. Selon la Méthode SÈVE que j’ai développée, février correspond à la phase S – Stabilisation.
3 clés pour traverser ce mois sans vous épuiser
1. Accepter le ralentissement : C’est la première étape de la guérison. Cesser de lutter contre le courant. Si vous avez besoin de dormir plus, c’est physiologique.
2. Réduire la charge sensorielle : Votre cerveau est peut-être saturé. Couper les notifications, limiter les écrans le soir. Offrir à son mental des moments de « rien ».
3. S’ancrer : Comme l’arbre en hiver, se connecter à ses racines. Une simple marche consciente de 10 minutes ou un exercice de cohérence cardiaque peut suffire à apaiser son système nerveux.
Une surprise se prépare…
Parce que je sais qu’il est difficile de s’autoriser cette douceur seule, j’ai décidé de vous donner un coup de pouce. En partenariat avec Radio Modul (la Radio des Monts du Lyonnais), je vous prépare une très belle surprise pour début février. Un cadeau conçu spécifiquement pour vous aider à créer votre propre cocon de sécurité.
Restez connectée, prenez soin de vous, et rappelez-vous : l’hiver est la condition du printemps.
Émilie